עולם ה- CBD זוכה לתשומת לב רבה ככל שיותר ויותר אנשים מתחילים לאמץ גישה טבעית יותר לבריאות. לתרופות פופולריות יכולות להיות לרוב מגוון תופעות לוואי שליליות. לכן, תוספי מזון צמחיים נחשבים כתרופה טבעית יותר בשיתוף עם הגוף ולא כנגדו.
קנאבידיול (CBD) הוא תרכובת איפסיכו-אקטיבית שנמצאת בצמח הקנבוס או בצמח הקנאביס, שלפי ההערכה היא עוזרת לשינה וחרדה, יחד עם מצבים בריאותיים רבים אחרים. אך בעוד CBD הוא תופעה חדשה למדי בתעשיית הבריאות והבריאות הטבעית, מומחים קידמו את היתרונות של המלטונין כבר מספר שנים.
גם CBD וגם מלטונין קשורים לרגיעה עמוקה ושינה. ועכשיו, אנשים רבים משתמשים בשניים יחד כדי לשפר את דפוסי השינה. זה נכון, מלטונין בשמן CBD הוא אחד הטרנדים האחרונים שפקדו את השוק.
הפרעות שינה במגמת עלייה בעשור האחרון. קשה למצוא אנשים שיש להם דפוסי שינה בריאים בכל לילה או שאינם מסתמכים על סיוע בשינה. מכיוון ששינה הינה חיונית לבריאות הגופנית והנפשית, המקרה ההולך וגובר של הפרעות שינה ברחבי העולם הוא מאוד ענייני.
מכיוון שתרופות שינה קונבנציונאליות יכולות להיות ממכרות ומסוכנות מאוד, פתרונות טבעיים יותר כמו מלטונין ושמן CBD הופכים פופולריים יותר ויותר.
מדוע מלטונין בשמן CBD יעיל להפרעות שינה
הסיבה לכך שמאמינים כי שמן המלטונין ושמן ה CBD משפרים את דפוסי השינה נובעת מהאופן בו שני החומרים עובדים ומתקבלים על ידי הגוף.
שלא כמו תוספי מזון וויטמינים רבים שאנו סופגים – לרוב באופן לא יעיל – אך ורק בתהליך העיכול, גם המלטונין וגם ה- CBD הם אנדוגניים. משמעות הדבר היא שהם נראים כאילו נוצרו בתוך הגוף כחלק מתהליכים פיזיולוגיים תקינים. לכן הגוף מגייס אותם ככאלה.
במילים פשוטות יותר, תוספי מזון וויטמינים רגילים הם כמו מזון – מערכת העיכול מפרקת אותם ובסופו של דבר הופכת אותם לצורה שמישה.
מלטונין ו- CBD דומים יותר לצריכת הורמון ביו-אידיאלי כמו טסטוסטרון או אסטרוגן, אך ללא הסיכונים הידועים, שהם תוצרי לוואי סינתטיים. מדובר בחומרים המפעילים אינטראקציה עם מערכות הגוף המכניסות אותם ומשתמשת בהם כאילו הגוף יצר אותן בעצמו.
איך מלטונין עובד?
מלטונין הוא הורמון השינה שהמוח מייצר בתגובה לחושך. כאשר השמש מתחילה לרדת, שעון הגוף אומר למוח שהגיע הזמן לייצר מלטונין.
מלטונין הוא ההורמון שעוזר לנו להירגע, גורם לנו להרגיש מנומנמים, וגורם לנו לישון. מלטונין חסום על ידי אורות בהירים ומופעל על ידי חושך. זו הסיבה שמומחים ממליצים לישון בחדר חשוך.
חוסר איזון בייצור מלטונין אחראי לרוב להפרעות שינה. אם התחמקות מאורות בהירים לא עובדת, אז תוסף מלטונין הוא תרופה אפשרית. אחת הסיבות לכך שתוספי מלטונין הפכו כל כך פופולריים היא מכיוון שלא ידוע שיש לו תופעות לוואי. זה פשוט משכפל את המלטונין הטבעי שהמוח מייצר.
תוספי מלטונין עוזרים לתקן כל חוסר איזון ועוזרים להורמון לתפקד כרגיל, ולשינה בריאה. נכון להיום, מלטונין לא נמצא כי הוא גורם לתופעות לוואי שליליות. מכיוון שהגוף כבר מייצר את ההורמון, תוספי מזון פשוט נוצרים על מנת לתקן כל חוסר איזון או מחסור בהורמון.
עם זאת, תוספי מלטונין נוטים לעבוד מהר מאוד, מה שאומר שהמינון חייב להיות מתאים ומתוזמן נכון. אם לא, אתם עלולים להרגיש מנומנמים גם בבוקר.
כיצד CBD מסדיר את הגוף
CBD אינו הורמון, אלא תמצית ייחודית ואיפסיכו-אקטיבית של צמח הקנאביס / קנבוס, המכונה גם פיטוקאנבינואיד. לכל יונק, כולל בני אדם, יש בגוף מערכת קנאבינואידים אנדוגניים המייצרת קנבינואידים אנדוגניים.
ה- ECS אחראי לכוונון עדין ולהחזקה של כל מערכות הגוף האחר. לעיתים מכונה "המערכת לבטיחות ורווחה" או "מערכת הומאוסטזיס", ECS מסדיר:
- מערכת העצבים והעיכול
- המוח והנוירופלסטיות
- הגנה וקביעת טונוס לב וכלי דם
- מחזור השכמה-שינה והקצב
- תהליכים דלקתיים בגוף
כשאתם צורכים את הפיטוקאנבינואידים של CBD, ה- ECS מקבל אותם כקנבינואידים אנדוגניים, הפועלים לכוונן את המערכות האחרות. נדודי שינה יכולים לפעמים להיות כתוצאה ממחסור ב ECS, וזהו כאשר שמן CBD הופך להיות כה חשוב. CBD יכול להועיל גם בהרגעת חרדות, מחשבות נמרצות ומתח בגוף העלול לגרום לבעיות הרדמות.
כוחם של מלטונין ושמן CBD
על ידי שילוב העוצמה של מלטונין ושמן CBD, שינת הלילה כמעט מובטחת. המטרה היא לסייע בשמירה על מחזור שינה בריא – המכונה הקצב הצירדי. האור הכחול של הטכנולוגיה שלנו ולחץ החיים המודרניים יכול להפריע לקצב זה, אם בגלל חרדה ובין אם בגלל עיכוב ייצור המלטונין.
CBD אינו תרופת הרגעה, אך לפי ההערכה יש לו תכונות נוגדות דיכאון ואנטי חרדה, מה שמקל על המשתמשים להירגע לפני השינה. כפי שכבר דנו, מלטונין הוא הורמון שהגוף מייצר באופן טבעי. יש לזה השלכות על ויסות הקצב הצירדי.
הגוף מייצר בדרך כלל מלטונין בכמויות גדולות יותר ככל שהסביבה שלו מתכהה, וכך עוזר לנו להירדם. עם זאת, האור הכחול של הטכנולוגיה יכול לעכב את הייצור ולגרום לעיכוב בשינה ואיכותה.
השילוב של CBD ומלטונין יחד בכדי להפחית את השהיית השינה (משך הזמן שלוקח להירדם) ומקדם קצב צירקדי בריא יותר. באופן טבעי הדבר מוביל לשיפור באיכות השינה.
מחשבות אחרונות על מלטונין ושמן CBD
השילוב של שמן CBD ומלטונין הם תרופה כמעט בטוחה בפני ג'ט לג ומקרים אחרים של נדודי שינה. מגוון היתרונות שיש ל- CBD במערכות הגוף הוא בונוס נוסף לנפלאות הסיבידי שכרוך בלילה צלול של שינה מלאה. מלטונין בשמן CBD יכול לעזור להחזיר את הגוף מחדש לאיזון שלו לקצב הטבעי שלו כדי לסייע בשינה טובה יותר בעזרת הכוח העדין והצמחי של CBD.
